2日間の絶食に於いてはトライ!「ジュースクレンズダイエット」のやり方という効果は?

「ジュースクレンズ」というような、聞いたことありますでしょうか。

ジュース

よくモデルさんなどタレントさんであるとかんだがデトックスもしくはダイエット、美肌目的で行っている、その名の通り「数日間、ジュースに限定して飲み体の中のいらないものをクレンジングする」美容法になる。

「ジュースクレンズ」とは一体これと言ったの?

いくらキレイになるとと申しますのはいえ、固形物を食べられない、お酒または塩分以降はとれない、という美容法……実際、どうなんでしょうか?

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というわけで、ラーメンを週に4回と言うと食べる私という意味は、「365日酒を飲む」という編集部の先輩けれども一緒に挑戦してみました。さあ、常日ごろ暴飲暴食を繰り返している私たち物に「2日間固形物を食べない」なんて……できるんでしょうか?

実践してみました。

【前日】

『美的』のジュースクレンズQ&Aによると「野菜だけではなく果物中心にし、ジャンクフードなど肉なんてことは避けて。前日にジャンクフードの他にも肉、乳製品の食べ納めについては絶対NG!」……とありましたのだが、この日芸能速報で2現場をまわり体力を使い、おなかのではあるがすきすぎていて前日の夕方17時にとんこつラーメンを食べ、23時にキムチ納豆豆腐を食べました。先行き不安です。

★→お腹はヘコんで、バストとはアップ?それほど夢みたいなスムージーがあったんです!


===【1日め】===

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1日にとることができるというのって、そのジュース10本という様な水3リットルと考えます。「コーヒーだとしても避けた方がいいけど、2以降3杯くらいなら飲んでいい」「どうしてもガマンできなくなったらバナナかもねきゅうり」という情報を聞き、安心するがかった……さあ、どうなんでしょうか?

◆11:00 起床。

これから2日間このようなジュースにしたがって過ごしいるのです。とりあえず1本めを飲んでみましたら……お、しょうがみたいな風味のにもかかわらず結構ある? のではあるが、思っていたのと比較してもおいしいに違いありません。

◆13:00 お昼のワイドショーを観つつもう1本飲む。

今までなんともなしにとっては観ていたお昼のワイドショーなんですけど、グルメ情報のなんと多いことかもね……! これから48時間近く固形物を食べられない身に於いては、「話題のバイキング実食!」のつらい所だよ……というわけで、テレビをオフ。

◆15:00 きつくなってきました。

会社に出勤。肩こりのですがする気がしますやつに、冷房くせにきついせいなのか、それともジュースクレンズの「好転反応」というやつと考えられるのかなにも拘らずわからない……体場合に毒出しをする過程でこの様に肩こりになる人がいると思われます。

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◆先輩の夕方 奇行にとっては走る。

街中にある食べものの看板にも関わらずいちいち目にとってはとまる。
おにぎりを持っている異なる編集部員ともなると飛びかかりそうになる。
油断すると、ラーメン・ハンバーガー・トンカツ・ケーキ(塩分・糖分・油分)とすると思いをはせる。
「おなかすいた」があるLINEスタンプを購入する。

など、数々の奇行ですが目立つようになってきました。

◆18:30 日頃の食べ過ぎを思い知る

……のうみそを動かす糖分が足りない気がする。頭けれど働かなくなってきました……。のではあるが、私の場合日頃かなり食べ過ぎのため、反動と言えるかもしれません……。

ですが、仕事のに近頃あるので、ジュースを飲みとは言え22時半くらいまでも仕事。しかーし「ダイエットを目的にしているならなおのこと、ストレスを感じる方がいちばん大敵ものなのです」っちゅう説明を受けていたので、ストレスを感じないようにすることを望んで、途中で好きなアイドルのYouTubeを見たら、ストレス解消のに加えて食欲んだけれどおさまるという事を発見しました。かわいい女の子万歳。しかし、固形物食べたい。

◆先輩の夜

むくみがとれたのであろうか時計といった指輪けども少しゆるくなってきました!
今日のぶんのジュースを全部飲んだら「帰って寝るしかない」というのは帰宅する。

◆22:30 会社を出る。

これからまだまだ早すぎる夜とは言え長そうな隣の編集部によっていい匂いがしてきました。五感けれど敏感になりすぎている私とされるのは会社を出る事実を決意しました。私の頭の中は、我慢できなくなったら食べてもいいと『美的』にとっては書いてあった、「きゅうり食べたい」でいっぱいです。I need きゅうり!

きゅうり

◆23:00 帰宅。そしてきゅうり。

帰宅して1分できゅ優れた点を食す。きゅうり美味しすぎる。

「塩をとってはだめ」のようでしたが、がまんできず、塩をほんの少し二人だけかけました。塩分と、幸せ。

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幸せのサッパリ、何枚でしょうか撮っておいた写真はいいけれど全部ブレてました。

◆24:30 就寝。

いつもはこげな早い時間に寝ることはないわけだが、おなかものにすきすぎているため寝います。早寝についても促進して下さいましてありがとうジュースクレンズ!!

食欲をおさえるため、好きなアイドルのYouTubeを見たくし上げていたらサッと落ち着いて、気づいたら眠っていました。それがかわいい女の子万歳。これで明日効果出て起きないとどうしよう……と思いとはいえ、待って片隅なさい。

◆先輩の寝る前。

おなか物にすいて眠れずに炭酸水でしのぐ。それでも眠れなくて読みかけのマンガを読もうとしたのだけど頭に入らない……。さらに友人ことから「今度ココに行こうだねー♪」に間違いないと美味しそうな食べ物の写真のだが送られて来て、軽く殺意を覚える。その後通算3回傍食べ物の写真とは言え送られてきた時に(たぶん嫌がらせ)、最後には怒りを超越したのであろうか、麻痺したのだろうと思います、食べ物においては見えなくなりました。あれあれ片隅なさい。

 

夢みたいなスムージーがあったんですよ!

そして2日めへ……


===【2日め】===

◆9:00 起床。

おなかんだけれどすいて起き上がれないのでは……と思っていたを象徴するような、エイヤッという様ななんとか起き上がってしまえばいつものだと変わりません。そして元気を出すことに注意して体重計として載るという様な……。

1.1kg落ちてるーーーー!!!! そして鏡を見ると顔対応するくみがない!

いつもいかにむくんでるかということがですーーーーーくわかりました。

さりとて、まだまだ1日めくらいですから、現時点では「やせた」というよりは「胃の中の道具が全部消えた」「余計な水分・むくみが消えた」状態。それでも1.1kg落ちているのは嬉しい!

◆先輩の朝

昨夜の中から続く空腹のため、起き抜けとすればジュース1本。シャワー後に1本、出社前に1本の計3本をむさぼり飲む。

初日側より少しだけ心に余裕がありましたのは結構だけど、不意打ちでLINEに於いては流れてきた、世間準備のためにも美味しそうなアイスクリームの写真とすると、簡単に憤怒。余裕をかましていたぶん落差にとっては泣く……。

◆12:00 出勤。

飲食店の前を通ってでも何も思いません!

ラク!!!!! 2日めと言いますとわりとラクなんです!!!!! 素晴らしい!!!!

1日めと言うと食欲っちゅう戦いだとしても、2日めと言われるのはたまにしかつらいと思うこともないんだ!(それに加えていろんなジュースの味があればいいな……と思う企業くらいでしょうかもね……)食までの執念ものの減りました。

◆16:00 あれ? おなかすいてきた。

1時間に1本ペースでジュースを飲むのだが、有無を言わさず「固形物食べたい」という衝動には駆られ、明日以降固形物はいいが解禁になったら、それまで胃のは結構だけどからっぽではなかったかと思うんだよぶん吸収んだがよくなるというので何を食べよう若しくは……に違いないと妄想。ラタトゥイユの作り方を調べ始める。

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◆先輩の夕方

作家さんのインタビュー付き添いのため待ち合わせをしていると、何かを察したつもりなのか、作家さんには開口一番「あんたどうしたのっ!?!?」と言われる。「殺伐」んだが顔に於いては出ていたのでしょう……。

◆19:00 波を乗り越えた。

ここまできたら余裕です! これからあと12時期間後には固形物を食べられるというのは思えば余裕です。ゴールにつきましては目前であります。

◆22:00 調理から就寝。そして、最後の罠。

ジュースクレンズ後の復活食として「おかゆのみならずスープ」っていうのは書いてあったので、とりあえず明日起きてすぐには食べられるみたい、野菜スープを作る。

「ここまで来たら更には食べ物を見ても余裕んじゃないでしょうか!」と思って作っていましたが、家中とするとただよう野菜スープの香りに於いては食欲んだけど刺激される場合刺激される所……。「具に関しては食べない以来スープ2人っ切り……スープ限定……!」のであると誘惑として負けスープをひとくち。美味しすぎる。に違いないと、満足しながらなんとか眠りにつく。にしても、2:30くらいにおなか場合にすいて一度目覚める。

===【ジュースクレンズ終了翌日】===

ジュースクレンズで大事なのは「その後」となっています!

ここで「終わったー! なんでも食べられる!」と思って食べてしまうという意味は、胃はいいけれどからっぽになっていたぶん、ものすごいスピードで吸収してしまいます。

◆5:00 起床

朝焼け (2)

おなかわけですがすきすぎて5時に飛び起きました! お早うございます!

スープをあたためとは言えども体重&サイズ測定をすると、体重とされている部分は1.5kg減、ウエストとしてあるのは3cm減! すごい! 先輩であろうとも体重に対してはマイナス1.3kgではあったと予測されます。結構減りますね!

さらに「たんぱく質が足りない!」っていうのは体というのに叫んでいたが故の、スープに加えてお水多め生まれたまごのにもかかわらずゆを作って、少しずついただく。

既にね、ここの野菜スープにはおかゆの美味しいこと美味しいこと!!! 食の大切さを思い知りいるわけです。

しかし寝不足であるんですが、食べて側より6を上回って9時だって二度寝しました。食べて一瞬のうち寝るとかなやっちゃいけないと思うんだが……すいません……。

◆12:00 出社

「顔まわりけれどもシュッとした!」と言われる言われる! 2日で効果てきめんだと思います!! 大喜び!!

ところで先輩と言うと終了後翌日いきなり「昼:クロワッサン玉子サンド、夜:牛鍋、揚げだし豆腐、酒」それ相当の翌日「昼:麻婆豆腐&ごはんいつもの1/3、夜:刺身&お鮨三貫、酒」という食生活とすると戻してみましたら、この時点で減った1.3kgがまんま元に戻ったそうです。

この理由によりであっても、「終了翌日以降の回復食というもの本当にとんでもなく重要」と言えます。皆様心にとどめておいてください。ジュースクレンズで大事なのは「その後」あります。

【やってみて】

結構「ジュースクレンズと呼ばれるのは空腹感がない」というレビューを見かけますんだが、正直、元来かなりの食いしん坊で暴飲暴食気味な私というのは、わりと空腹感という戦いでした。

場合に、「ストレスをためるという作業がいちばんよくない」と聞いていたので、おなかはいいがすいたら率先して好きなアーティストのYouTubeを見たり、「これが終わればやせるにちがいない♪」というような楽しいことを考えたり、ストレスを感じないみたい心掛けました。

疑いもなく、普段残余食べない人に限らず、1週間以来3日前くらいをご覧いただければう少し食事内容など量を調整していると、よりストレスフリーには行うことができるのじゃないか、と思います! なんせ私たちは「週4ラーメンのデブ食常習犯&365日酒を飲み続ける」というふたりです。事前の調整のにも関わらず必要でした。

【先輩】

・初日ながらもとりあえずキツイそうなので1日コース以後というものオススメできない。

・初心者とされるのは2日コースを。初日に関しましてはキツイのではあるが「明日で終わる手法で」ということはあきらめのではありますがつく。

・身体にも関わらず軽い、全体的にスッキリする。と言うのに、食べたら体重というのは戻りそう、な予感。

【私】

・ダイエット的な観点で言えば、何と言っても「やせる喜び」を知ることができます! さらに私の場合、明らかに胃為に小さくなった結果、クレンズ後の食事までもが少なめになりましたし、これまで大好きだったんだよことになっている「塩分、油分、糖分」を「むしろできるだけとりたくない!」と思うようになりました。

・というわけで、「どう考えてもやせる食生活」ともなると移行できます。あと、夜に小さい小腹時にすいてに於いてさえ、ジュースクレンズ1日め夜の空腹感に比べると予想外にマシなんで、これまでな場合はつい何かを食べてしまっていましたが、「これくらいのだとすればガマンしよーっには」と思えるようになります。「どうしても塩分油分糖分物にやめられない! これさえやめればやせられる気がするにもかかわらず!」というヒトと言いますと試してみることだって手です。

・さらに私の場合、「これの2日間、結構な空腹感という戦いとなっていたにも関わらず、改めて食べめくり上げて体重ために戻ってしまうのはイヤ!」っていうのは強く思った結果、ウォーキング等筋トレに代表される運動たりとも生活の中に組み込むようになりました。

・お肌ですらキメ時に細かくなったくらいの。

・ただし、そのあとお盆シーズンで実家においては帰ってしまい、「唐揚げ、地元の友達という様な飲み会、祖父母の家でたらふく食べる、昼ラーメン夜焼肉、翌日もっと焼肉」という、どう考えても太る食生活に耳を貸してで5泊6日を過ごしたショップ、見事に体重のは戻りました。そりゃあそうですよね。

・ではあるが、「やせる喜び」を知っているというわけで、東京に於いては戻ってきたら野菜中心で夜は炭水化物少なめの食生活(食の嗜好のではあるが変わったお陰で、これをストレスフリーには実行するということができます)、1日30分を上回って1時間歩く、を続けていたら速やかに1kg減。この先も「どう考えてもやせる生活」を続けていきたい、に違いないと心から思える次第です。

・あと、これまで結構詭弁履いていたスカートのウエストけどゆるくなりました! うれしい!

【まとめ】
ラーメンを週4で食べていた、男子な食生活な私が何とかかんとかなったことによって、最終的にようやくなります、大丈夫です(笑)!

というわけで、気になる現代人のは一度やってみるといいと思います!

さぁあなたもジュースクレンズとするとレッツチャレンジ!(後藤香織)

今回利用した参考サイト『黒汁』←詳細はコチラ

★試すときの注意というのはこちらをチェック→ 3日で‐2kgまでも夢じゃない!「ジュースクレンズ」といった一体何ひとつの?